تغییرات به هنگام خواب

...
بیشتر افراد در ارتفاع، کم و بیش دشواری در خواب رفتن را تجربه می کنند.
ممکن است خواب نامنظم باشد و بعضی افراد در ارتفاعات بالای 2500 متر به حالت خفگی از خواب بیدار شوند. اما اختلال در خواب در ارتفاعات بالای 4500 متر رایج تر است. ممکن است در چادر صدای نفس همراهتان را بشنوید که بلندتر هم می شود، بعد از یک یا دو دقیقه کاهش یافته و کاملاً آرام می شود، صدای نفس همراهتان تقریباً نامحسوس یا حتی متوقف شده و سپس دوباره از سر گرفته می شود. این گونه تنفس را، تنفس دوره ای می نامند. گاه پیش از آغاز دوره ی تنفسی، فرد خوابیده ممکن است وحشت زده از خواب بیدار شود. این طی نخستین مرحله تنفس سریع هنگامی که بدن به مغز اکسیژن رسانی می کند ونیاز به تنفس کاهش می یابد، ایجاد می شود. درست پیش از آن که تنفس تقریباً نامحسوس شود، مغز تشنه ی اکسیژن شده و شخص بیدار می شود تا نفس بکشد. تنفس دوره ای معمولاً اشخاص را نگران ساخته و بعضی آرزو می کنند که برنامه صعودشان پایان یابد. این امری طبیعی است اما با سازگاری یافتن به ارتفاع، کاهش می یابد. داروهای خواب آور باعث کاهش تنفس شده و در پی آن اکسیژن کمتری به بافت ها می رسد. از داروهای خواب آور، مسکن ها یا بیشتر آرام بخش ها که همگی اثری مشابه دارند استفاده نکنید.
...
*ارتفاع گرفتگی، پیش گیری و درمان*
***دکتر استفان بزروچکا***

/ 3 نظر / 18 بازدید
ناهید

ممنون از این همه اطلاعات خوب... [گل]

hasmik

کوهنوردان همچون کوه استوارند. مانا باشید

farzam

salam baraye kharide mahsoolat tasfie ab dar koohestan az website ma didan konid farzam 09122177207 www.nanoab.com lotfan ejaze dahid in nazar rooye site montasher beshe enteshare in khabar sababe afzayeshe salamati mardom mishavad sepas